Programa de 6 Semanas
¿Está:
- Interesado/a en aprender qué es atención plena y cómo te puede beneficiar?
- con la curiosidad de saber cómo la atención plena puede ser parte de tu vida?
- Dudando acerca del compromiso que es un programa muy largo?
- Ávido/a de explorar una variedad de prácticas en un formato resumido?
- Deseando poder renovar tu práctica de atención plena?
Entonces nuestro curso de Introducción a la Atención Plena puede ser para ti.
Puede que hayas escuchado acerca de los beneficios de la atención plena que reducen el estrés e incrementar la resilencia. Ha sido un tema muy popular en los medios de comunicación y se está integrando en una amplia variedad de sectores que incluyen; hospitales, clínicas médicas, escuelas, lugares de trabajo, equipos deportivos profesionales, agencias gubernamentales, el ejército e incluso en las prisiones. Los beneficios de incorporar la atención plena tanto en el trabajo como en la vida cotidiana se reconocen cada vez más, y estudios científicos respaldan lo que millones de personas ya saben. El estar más presente en nuestras propias vidas nos permite ver lo bello y también lo desafiante, a medida que surgen en el momento presente. A su vez, el estar consciente de esto nos ayuda a apreciar lo positivo y responder intencionalmente en situaciones dificiles.
Ven y camina con nosotros por el sendero de la atención plena…
- Aprende a estar más presente y consciente en ambos: trabajo y vida en casa,
- Reduce tu reacción en piloto automático en situaciones estresantes,
- Mejora tu atención y conexión en las comunicaciones interpersonales,
- Permítete ser compasivo y amable contigo mismo en situaciones difíciles,
- Descubre más momentos felices en tu vida diaria.
En seis clases semanales de 90 minutos, nuestros maestros Certificados te guiarán para practicar varios tipos de meditaciones de atención plena y te mostrarán como puedes incorporar la atención plena en tu vida diaria. Este curso te presentará nuevos temas y prácticas en cada clase e incluye:
- Meditación Sentados
- Meditación de Escaneo Corporal
- Meditación en Movimiento
- Meditación al Comer
- Meditación al Caminar
- Reacción ante el Peligro y Manejo de Estrés
- La Neurociencia de la Atención Plenao Mindfulness
- Cómo dominar las Distracciones Digitales
- Comunicación con Atención Plena
- Atención Plena con Autocompasión
Este programa te da una buena base para poder participar en los programas más completos de 8 semanas de Reducción de Estrés Basado en Atención Plena y Atención Plena con Autocompasión que ofrece el Center for Mindfulness de UC San Diego.
Objectivos
Después de tomar este programa los participantes podrán:
- Explicar lo que significa Atención Plena o Mindfulness y cuáles son los beneficios que esta práctica aporta;
- Emplear un amplio repertorio de prácticas de Atención Plena
- Describir como sus pensamientos y creencias fundamentales dictan la forma en que reaccionan ante el estrés y cómo la Atención Plena facilita el auto-manejo ante esas reacciones;
- Explicar dónde y por qué la Atención Plena es de beneficio en el trabajo;
- Aplicar la Atención Plena tanto en el trabajo como en la vida diaria.
Este programa es adecuado para principiantes, así como para aquellos que buscan actualizarse.
Detalles del Programa
Costo: $200 ( o $175 si se paga la cantidad total 30 días ante que empiece el curso)
NOTA IMPORTANTE: Les recomendamos que si su horario no les permite asistir a la primera clase, o les impide asistir a 2 clases del curso, sean las que sean, que mejor consideren esperar hasta que se ofrezca el programa nuevamente..
Créditos Educativos
Los Créditos Educativos se otorgan en las siguientes categorías: American Psychologist Association y Board of Registered Nursing.
Psicólogos: UC San Diego Center for Mindfulness ha sido aprobado por la American Psychological Association para poder proporcionar educación continua para psicólogos. El UC San Diego Center for Mindfluness se hace responsable de este programa y su contenido. 6.0 Crédito.
Licencias de California MFTs, LPCCs, LEPs, LCSWs: esta actividad ha sido aprobada como un programa de educación continua por la American Psychological Association. 6.0 Crédito se puede aplicar a su renovación de licencia a través de la California Board of Behavioral Sciences.
Emfermeros/as: UC San Diego Center for Mindfulness está aprobada por el California Board of Registered Nursing para poder proporcionar educación continua. Proveedor Número CEP16351. 7.0 Crédito.
Reglas para obtener el crédito en Educación Continua
Participación: Para poder calificar y obtener el crédito de EC (CE), usted debe haber pagado la cuota total y haber atendido a todas las clases.
Procedimientos: Para poder recibir el crédito de educación continua, usted debe presentar la información de su licencia en la página de información personal de la hoja de registro que se encuentra en línea. Usted debe de firmar al inicio de cada sesión en cada clase. Al final del programa debe completar el formulario que se encuentra en línea de la evaluación del curso. Si no hace todos los pagos y no completa la evaluación al concluir el curso se le descalificará y no podrá recibir el crédito de EC(CE). Cuando complete la evaluación en línea, por favor envíe un email a: mindfulness@health.ucsd.edu para que pueda recibir un Certificado de ED (CE)
ED (CE) Cuota: $15
